Publicado por
Secció Corredors Muntanya
Parc Oreneta - Entrenador Ricard vila a esportistes de CE Madteam
* Escalfament
* Exercicis de turmells + tècnica cursa
* Sèries de cros - Piràmide i pujada en carrera
* Exercicis i circuits de força amb càrrega lleugera i sense càrrega (Exercicis compensatoris - Força General i Força Analítica)
* Estiraments
Es dóna documentació sobre entrenament de trail escrit per l'entrenador Ricard Vila
