OBJETIUS:

Dotar a l’alumne d’uns coneixements i d’unes capacitats que li permetin identificar els beneficis de la marxa nòrdica a partir d’una correcta execució tècnica: alineació i coordinació corporal amb la incorporació de l’ús actiu d’uns bastons dissenyats especialment per a la impulsió.

+ info

Material que cal portar:

• Cal portar roba adequada a l’activitat física en el medi natural
• Cal portar calçat fermat: bota de canya baixa i flexible i amb sola adherent i mitjons que superin la corona de la sabata
• Portar una petita motxilla ergonòmica i ajustable o ronyonera amb cantimplora o bidó amb aigua
• Portar protecció solar, gorra i ulleres de sol si s’escau
• Els bastons de marxa nòrdica (no de trekking) els aportarà la direcció en aquest curs

CONTINGUTS:

• Breu història i evolució de la marxa nòrdica
• Equipació i complements-Material: bastons de marxa nòrdica versus trekking
• Beneficis de la marxa nòrdica
• Tècnica diagonal Consells de seguretat/autoprotecció

pROGRAMA: 

19 OCTUBRE: Sessió teòrica/pràctica  de 10 h a 13 h i de 14 h a 17 h

PREU:

- 50€ amb llicència

- 58,50€ sense llicència (A PART LA LLICÈNCIA TEMPORAL)

Les dones amb la llicència federerativa anual de la FEEC podran demanar la subvenció “Dona i Esport” i se’ls retornarà aproximadament el 20% de la inscripció.

INSCRIPCIONS:

Inscripció Jornada marxa nòrdica persones sordes