Organització : Club/voluntaris
Costs referents només al transport, allotjament, etc. dels partipants.
Tipus inscripció :
Preu socis:
8.00 €
(Pot variar segons les opcions)
Data límit d'inscripció:
Dimecres, 22 de Febrer de 2017 a les 15:00h
El termini d'inscripcions ha finalitzat
Places:
Nº màxim de places:
il·limitades
Dimecres 22 febrer (a les 20.00 hores)
Temes que exposaré amb esquemes i fotos
- Sistemes d'entrenament per la resistència i el Trail
- Sistemes de recuperació
- Programació de l'entrenament-Temporada-mensual
- Entrenament de la força i exercicis compensatoris
- Al final taula rodona per atendre preguntes del assistents
Dissabte 25 febrer
Hora de 10-13 h.
Lloc Parc de l'Oreneta. Veure planell (PT2-Taules de Ping-pong)
Entrenament Didàctic sobre diferents sistemes per al Trailrunning
Escalfament
Ex. Tormells i Tec cursa
Series de Cros 1 i Cros 2-Pujada-Triangle
Series de Caco en pujada
Exercicis de força amb material lleuger
Estiraments
Aclariments sobre dubtes entrenaments dels assistents
Material aconsellat entreno
Roba
Bambes de Trail
Paravents
Gorra
Bidó amb aigua i sals
Menja energètic
Rellotge
Pulsòmetre
Material abric per les pauses
Preu: 8 euros
Activitat impartida
Ricard Vila Montolio
Entrenador d'Esports de Muntanya i Curses de Fons
1- Tenir vigent la Llicencia federativa adient per a l'any 2017. En cas de no tenir-ne el Club et facilitarà una llicència temporal pel dia de l'activitat (6 euros).
2- Ser major d'edat i soci del club.
3- Acceptar i acomplir les següents normes:
- L'organització es reserva el dret d'anul•lar la trobada o canviar el lloc en cas de mal temps, o qualsevol altra circumstància que així ho aconselli.
- El transport de persones és a càrrec de cada participant. Us aconsellem compartir vehicles.
- Ni el C.E. Madteam ni els coordinadors de la sortida es faran responsables sota cap circumstància, dels accidents que hi puguin haver ni dels danys materials i/o personals que qualsevol participant pugui tenir o causar.
- El fet de participar en la trobada implica l'acceptació d'aquestes normes.
Qualsevol dubte o qüestió, envieu un correu a corredors@madteam.cat
"D'acord amb l'establert per la Llei Orgànica 15/1999, li informem que les dades obtingudes d'aquest formulari seran incorporades a un fitxer automatitzat sota la responsabilitat de CLUB EXCURSIONISTA MADTEAM amb la finalitat d'atendre les seves consultes i remetre-li informació relacionada que pugui ser del seu interès. Pot exercir els seus drets d'accés, rectificació, canclació i oposició mitjançant un escrit a la nostra adreça C/Reig i Bonet, 12-14 esc. A 2º 4ª 08024 Barcelona. Mentre no ens comuniqui el contrari, entendrem que les seves dades no han estat modificades, que vostè es compromet a notificar-nos qualsevol variació i que tenim el seu consentiment per utilitzar-los per a les finalitats esmentades. L'enviament d'aquestes dades implica l'acceptació d'aquesta clàusula."
